SOBRE MÍ - Mindful Eating
14921
page,page-id-14921,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
 

SOBRE MÍ

sobre-mi-mindful-eating

Dra. Izaskun Astoreca Naverán

  • Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad del País Vasco
  • Experta Universitaria en Dietética y Dietoterapia por la Universidad de Santiago de Compostela
  • Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa por el Instituto Galene.
  • Experta en Psicopatología y Psicodiagnóstico por el Institito Galene.
  • Máster en Terapia Breve Estratégica por Strategic Therapy Center. Madrid( Modelo Nardone )
  • Practitioner en PNL( Programación Neurolingüística ) por The School of Change.
  • Curso de Técnicas de Relajación por la Sociedad Española de Técnicos de Relajación
  • Curso de Mindfulness en la Práctica Clínica para Profesionales de la Salud por AEMIND
  • Instructora del Método MB-MAC (Método de Alimentación Consciente basado en Mindfulness).
  • Curso de Terapia de la Compasión basada en los modelos de apego impartido por el Dr, Javier García Campayo
  • Curso Nivel 1 del programa Mindful Eating- Conscious Living ( ME-CL 1) con Jan Chozen Bays y Char Wilkins
  • Taller de Mindfulness en Trastornos Alimentarios en AEMIND.

Mi nombre es Izaskun, soy médico y llevo muchos años dedicada al mundo de la Nutrición. He podido comprobar en muchas ocasiones como los pacientes comienzan con mucho entusiasmo sus dietas, cómo consiguen sus objetivos con más o menos dificultades, o por lo menos parte de ellos. Pero llegado un tiempo una mayoría de ellos recuperan parte del peso perdido e incluso incrementan el peso con el que comenzaron la dieta.
Como médico, que trata de ayudar a sus pacientes a solucionar sus problemas de salud, ver este patrón repetido una y otra vez me hizo reflexionar sobre dónde estábamos fallando. Pronto me di cuenta que el problema estaba en el enfoque limitado que estábamos dando a la situación. Estábamos tratando únicamente en el plano físico y por ello la dieta y el ejercicio eran claramente insuficientes para conseguir resultados a largo plazo. Nos habíamos olvidado del eje mente-cuerpo. Teníamos que introducir la mente, y en concreto herramientas para la gestión emocional, como otro elemento primordial.
Comencé a estudiar e indagar en varias corrientes de la Psicología, pero fue cuando descubrí el Mindfulness cuando fui consciente de la potencia de esta sencilla herramienta en el campo de la Nutrición.

Yo misma había utilizado la comida como método de evasión en diferentes momentos de dificultad de mi vida, para evitar sentir miedo, preocupación, soledad o la desagradable sensación de sentirme sobrepasada por todas las exigencias de la vida. Con el Mindfulness descubrí que cada vez que evitaba sentir alguna desagradable emoción, utilizando la comida, en realidad estaba empeorando el problema. Esta estrategia no sólo no era la opción apropiada para solucionar mis preocupaciones, sino que además luego se añadía un desagradable sentimiento de culpa que sumaba aún más ansiedad al malestar inicial, a lo que se sumaba además el consiguiente aumento de peso. Claramente era una respuesta fallida.
Con el Mindfulness aprendí que la solución no estaba en evitar sentir emociones que consideramos desagradables, sino en justo todo lo contrario: ACOMPAÑAR Y SOSTENER esas emociones con dulzura y cariño. Lo paradójico es que cuando escuchamos cómo se siente nuestro corazón, éste se siente reconfortado y escuchado y poco a poco va desvaneciéndose la emoción que originó nuestro malestar. Éste fue un gran descubrimiento que me permitió cambiar mi relación con la comida.
Ahora mi misión es acompañarte a explorar este nuevo camino para que puedas descubrir que es posible otra manera más equilibrada y saludable de relacionarte con la comida.

Al continuar utilizando nuestro sitio web, usted acepta el uso de cookies. Más información

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra POLÍTICA DE COOKIES, pinche el enlace para mayor información. Además puede consultar nuestro AVISO LEGAL y nuestra página de POLÍTICA DE PRIVACIDAD

Cerrar