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El curso de Mindful Eating o Alimentación Consciente, impartido maravillosamente por Izaskun, me ha resultado enormemente enriquecedor, primero por la información nutricional que he recibido, que me ha abierto nuevos horizontes y enseñado a desterrar algunos tópicos muy arraigados. Y en segundo lugar, aunque no menos importante, el haber podido aprender a alimentarme mejor de la mano del entrenamiento mental a través de la meditación. Tener control de tu mente es útil para todo, pero en el ámbito de la alimentación es fundamental para no caer en las tentaciones permanentemente sino hacerlo de forma consciente y en contadas ocasiones. Ha sido un placer y lo recomiendo a todo el mundo.
Carmen
El curso ha supuesto el empujón que necesitaba para salir del estancamiento. Me ha servido para observar la relación que tenía con la comida y darme cuenta de que mi cabeza y mi cuerpo iban a diferente ritmo. Sin duda revelador y alentador para saber que hay otras maneras de aceptar tu cuerpo sin hacer dieta. "Todo lo que buscas está en ti" ¡GRACIAS! Ha sido un verdadero placer conocerte y gracias por todo lo transmitido. Sin duda ha supuesto un antes y un después.
Almudena
Después de todo lo que he aprendido creo que me falta mucho por aprender, y seguiría y seguiría...
Me han parecido muy útiles los fundamentos de la meditación, la compenetración entre Izaskun y las alumnas, los ejemplos con los que hemos trabajado y los microobjetivos, que han sido unos deberes muy productivos. Me ha gustado la meditación y la hipnosis. Izaskun es una gran comunicadora. Explica muy bien el tema y me ha quedado muy muy claro de lo que trata el Mindfulness. Me ha faltado tiempo para aprender más.
Rocio
Mi experiencia acerca del curso ha sido buenísima. Me ha hecho consciente no solamente del tema de la alimentación sino en muchos aspectos. Me ha venido genial hasta para empezar a ¡DEJAR DE FUMAR! Gracias
Marta
Trucos, conocimientos y métodos prácticos y fundamentales para mejorar no solo la relación con la comida sino contigo mismo. He disfrutado del curso desde la charla de presentación hasta el final. Se lo recomiendo sin reservas a todos los que quieran mejorar su forma de comer y de vivir.
Alicia
El curso me ha enseñado a utilizar herramientas mentales, útiles para controlar el peso.
Natalia
TODO LO QUE PUEDES CONSEGUIR
Una invitación a vivir una vida más plena
Una nueva relación con la comida
Descubrirás que lo importante no es el “Qué comer” sino el “Cómo comer”, recuperando el placer de comer sin miedo a engordar.
Reconocerás las señales de hambre y saciedad que te envía tu cuerpo, escuchando y conectando con su sabiduría interna.
Tendrás herramientas que te ayudarán a gestionar tus emociones, evitando así respuestas impulsivas y automáticas.
Aprenderás a diferenciar el hambre físico del hambre emocional y así poder darles la respuesta adecuada a cada una de ellas.
Una nueva relación con el cuerpo
Podrás relacionarte con tu cuerpo desde la confianza y no desde el control y el temor a engordar. Te sentirás libre por fin.
Autocuidado y autocompasión
Aprenderás a cuidarte, a reconocer tus propias necesidades, y a traerte de una manera compasiva y no desde la crítica.
